La espalda baja es la zona que más peso soporta en nuestra espalda, por ello es la que más tiende a sobrecargarse tras un esfuerzo o movimiento inadecuado, ocasionando dolor lumbar.
Las causas de la lumbalgia son múltiples, entre ellas, las más habituales son:
- Sobrecarga muscular. Puede aparecer al cargar algo muy pesado, tras un golpe, como consecuencia de una contractura muscular, por una lesión deportiva o por un movimiento brusco. Pero también puede manifestarse cuando caminamos mucho o estamos mucho tiempo de pie. Además, estar por encima de nuestro peso ideal también puede conducir a contracturas en la zona lumbary a padecer dolores de espalda.
- Mala postura en el día a día. No sentarnos de forma adecuada, no tener una silla ergonómica que permita que nuestra espalda baja esté adecuadamente apoyada o pasar mucho tiempo de pie, puede ocasionar también dolor lumbar y dolor de espalda.
TRATAR LAS LUMBALGIAS CON ACEITES ESENCIALES
Hay muchos remedios caseros para tratar los molestos e incapacitantes dolores de espalda en la zona lumbar, pero una de las soluciones más eficaces para aliviarlos es el de utilizar aceites esenciales. Aquí os proponemos algunos de los más efectivos.
Aceite esencial de lavanda. El aceite de lavanda tiene efectos antiinflamatorios, por lo que es un buen remedio para las lumbalgias. Además, tiene propiedades relajantes y, por ello, ayuda a reducir la tensión muscular de la zona.
Aceite esencial de romero. Este aceite ayuda a mejorar la circulación sanguínea gracias a sus propiedades caloríferas, y ello ayuda a aliviar lumbalgias y otras dolencias musculares, articulares y óseas como la artritis, la artrosis y los esguinces.
Aceite esencial de árnica. El aceite de árnica ayuda a reducir los proceso inflamatorios y las dolencias musculares y articulares. Además, tiene otra ventaja: es ideal para mejorar el aspecto de la piel.
Aceite esencial de ruda y almendras. La mezcla del aceite de ruda y aceite de almendras ayuda a disminuir los dolores de lumbalgia y en los músculos de la espalda y evitar que la zona esté en continua tensión.
CÓMO APLICARTE LOS ACEITES ESENCIALES
Ponte unas gotas de aceite, directamente sobre la piel, haciendo un pequeño masaje en la zona lumbar, con friegas suaves, durante unos minutos, hasta que la piel absorba por completo el aceite aplicado.
DÓNDE CONSEGUIR ACEITES ESENCIALES
Puedes hacértelo en casa y también adquirirlo en la farmacia, donde encontrarás una gran selección de aceites listos para ser aplicados. Si tienes dudas, pregunta a tu farmacéutico, seguro que sabrá aconsejarte para tratar y aliviar tus dolores musculares de espalda.
